萩市介護予防プログラム集
印刷用ページを表示する 掲載日：2021年2月5日更新
萩市介護予防プログラム集
誰もが目的に応じて、いつでもどこでも気軽に活用できる「萩市介護予防プログラム集」を作成しました。
ちびっとリハ編
全身運動や症状別の体操メニューです。「目的別プログラム」「体力向上プログラム」「お楽しみプログラム」の3つに分かれています。
- お手玉体操
- お腹のシェイプアップ
- 足を動かそう ・・・など
ちびっとレク編
誰でも・どこでも・どんな機会でも・何人でも楽しむことができるように作られています。人数や目的により、4つの分野に分けています。「脳の活性化」「身体の活性化」を目的としています。
- あと出しジャンケン
- 歌って元気
- 山手線ゲーム
- 聖徳太子ゲーム ・・・など
ちびっとリハレク編（全編）
ちびっとリハレク編（全編） [PDFファイル／4.05MB]
転ばぬ先の足ゆびレク
歩くときに、足ゆびで地面をしっかり蹴り出すことで、膝がしっかりと上にあがり、ひっかかりを防ぎます。転倒予防のためにも、足ゆびの力に目を向けてみましょう。
健康やまぐちサポートステーション
山口県の健康づくり活動を応援するページです。「動画で見る健康づくり」で自分にあった運動を探してみましょう。
問い合わせ先
| 萩市地域包括支援センター | 萩・川上・むつみ・旭・福栄地域の方 | 萩市大字江向510番地 総合福祉センター内 | 0838-25-3521 |
| 田万川・須佐地域の方 | 萩市大字須佐4570番地5 須佐総合事務所内 | 08387-6-2017 |
